Учимся отдыхать

В последние годы в России, все чаще говорят не только о профессиональном стрессе, но и о синдроме профессионального выгорания работников.

Синдром профессионального выгорания — самая опасная профессиональная болезнь тех, кто работает с людьми — всех, чья деятельность невозможна без общения. Как правило, профессиональное выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки», или «освобождения» от них. Оно ведет к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов человека и развивается на фоне хронического стресса.

16 февраля в отделении дневного пребывания для детей с ограниченными возможностями прошел мини-тренинг для сотрудников «Учимся отдыхать», который разработала и провела педагог-психолог отделения Прохорова О.В.

И это не случайно, ведь сотрудники отделения, помогая особым детям социализироваться и развиваться, так или иначе не остаются равнодушными к их проблемам и трудностям с которыми сталкиваются родители в повседневной жизни и чтобы избежать синдрома профессионального выгорания специалистам постоянно нужно работать над собой и быть стрессоустойчивыми.

На занятии педагоги познакомились с различными психотехниками, которые помогают быстро снять усталость и накопленное напряжение, выбрали для себя наиболее эффективную форму:

1. «Пятиминутка бодрости» — комплекс физических упражнений, специально разработанный и адаптированный для профессиональных условий труда.
2. Дыхательные упражнения («Я успокаиваюсь…»).
3. Арттерапевтическая техника «Что себе подарить?»
4. Релаксационное упражнение «Хрустальное путешествие».

В целом, принимая во внимания отзывы участников, можно сказать, что данный мини-тренинг оказался очень востребован и эффективен в силу своей практической ориентации и все участники остались довольны результатом.

Подобные мероприятия включены в план работы отделения и будут проходить 1 раз в квартал.